สูตรวิธีทำสลัดผักเพื่อสุขภาพ
สูตรวิธีทำสลัดผักเพื่อสุขภาพ

วิธีทำอาหารสลัดผัก
ส่วนผสมที่ใช้ทำอาหารสลัดผัก
  • ผักกาดหอม200กรัม
  • แตงกวา2ลูก
  • กะหล่ำปลีสีเขียว100กรัม
  • ถั่วลิสงคั่วบดละเอียด1/2ถ้วยตวง
  • น้ำตาลทราย1ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว3ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช1ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น1/2ช้อนชา
  • พริกไทยป่น1/2ช้อนชา


ขั้นตอนและวิธีทำอาหารสลัดผัก
  1. ล้างผักทุกชนิดให้สะอาดแล้วผึ่งให้สะเด็ดน้ำกะหล่ำปลีหั่นฝอยผักกาดหอมหั่นสั้นๆแตงกวาหั่นเป็นแว่นบางๆ
  2. ผสมน้ำตาลน้ำมะนาวน้ำมันพืชเกลือพริกไทยลงในขวดที่มีฝาปิดแล้วเขย่าแรงๆ 
    ประมาณ3-5นาทีจนส่วนผสมเข้ากันดี
  3. ใส่ถั่วลิสงลงไปเขย่าต่ออีกประมาณ1นาทีใช้เป็นน้ำสลัด
  4. จัดผักสลัดลงคลุกเคล้าให้ทั่วใส่จานเสริฟเป็นอาหารคุมน้ำหนักได้ดีนะ
เมนูอื่นๆที่น่าสนใจ
MulticollaC
ขนมไทย วิธีทำ ทุเรียน กับ ข้าวเหนียว กับ กะทิ สอนทำข้าวเหนียวทุเรียน ข้าวเหนียวมูนทำอะไรกินได้บ้าง ท...
ข้าวเหนียวมูนขนุน วิธีทำขนมไทย เมนูข้าวเหนียวมูน สอนทำข้าวเหนียวขนุน สูตรอาหารเมนูข้าวเหนียวมูน ข้าว...
วิธีทำทับทิมกรอบรากบัว ขนมหวาน ที่ทำจากรากบัว ทานคู่กับน้ำเชื่อม และกะทิ รากบัวทำอะไรกินได้บ้าง ทับท...
facebook fanpage
youtube channel