มีคนบอกว่าถ้าอยากลดความอ้วนให้กินผลไม้สิแต่คุณขาาาาไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะกินแล้วผอมนะจ๊ะบางอย่างก็ให้พลังงานมากเกินเหลือล้นแถมความอ้วนมาอีกต่างหากเพราะฉะนั้นจะไดเอทกันทั้งทีก็เลือกกันหน่อยน๊ามาดูกันว่าผลไม้ลดความอ้วนมีอะไรบ้าง????

สาวญี่ปุ่นนิยมลดน้ำหนักด้วยกล้วยหอมซึ่งบางคนสามารถลดได้มากถึง16กิโลกรัมโดยกล้วยหอม100กรัมให้พลังงาน120กิโลแคลอรี่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินเป็นยาระบายชั้นดีแก้อาการท้องผูกและมีฟรุกโตสกับกลูโคสซึ่งเป็นสารแทนความหวานจากธรรมชาติส่วนใครที่ชอบออกกำลังกายการกินกล้วยหอมสามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้อ่อนล้าได้อีกด้วยประโยชน์เยอะขนาดนี้ไม่ลองได้ยังไงเนอะ????

สาวๆคนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ไม่พลาดนะคะเพราะฝรั่ง1ลูกให้พลังงานเพียง45กิโลแคลอรี่เท่านั้นมีสรรพคุณช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายระบบไหลเวียนในร่างกายไม่ติดขัดทำให้หัวใจแข็งแรงออกกำลังกายได้เต็มที่นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมากผิวพรรณของคุณจะดูสดใสไม่เหี่ยวก่อนวัยดีขนาดนี้ต้องจัดมาสักลูกสองลูกแล้วล่ะ

จัดว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งใน100กรัมให้พลังงานเพียง83กิโลแคลอรี่ขึ้นชื่อเรื่องของการดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งไม่เหี่ยวแถมยังกระชับกว่าเดิมอีกด้วยนอกจากนี้ยังช่วยในการปรับฮอร์โมนสำหรับวัยหมดประจำเดือนคุณผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองอายุมากแล้วออกกำลังกายไม่ได้ลดความอ้วนไม่ไหวเปลี่ยนความคิดด่วนๆเลยนะคะยิ่งอายุมากยิ่งต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงและการออกกำลังกายยังเป็นการช่วยผ่อนคลายไม่ให้อารมณ์ของวัยทองสวิงขึ้นๆลงๆอีกด้วยนะคะ

ตัวแม่ของวงการผลไม้ลดความอ้วนขนาดนางเอกสาวอย่างคิมเบอร์ลี่ยังกินแอปเปิ้ลเขียวเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักไปได้เกือบ20กิโลกรัมข้อดีของแอปเปิ้ลเขียวคือทำให้ร่างกายของเราอิ่มนานเพราะมีน้ำตาลฟรุกโทสซึ่งจะค่อยๆปรับเปลี่ยนรูปแบบพลังงานไปอย่างช้าๆลดอาการหิวบ่อยหิวตลอดเวลาและยังช่วยในเรื่องการขับถ่ายดักจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายป้องกันโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูงใครที่กำลังลดน้ำหนักควรมีติดตู้เย็นไว้นะคะ

ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงทำให้ระบบขับถ่ายดีเลิศกำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไปป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดแถมยังอิ่มท้องให้พลังงานต่ำเพียง 66กิโลแคลอรี่เท่านั้นเหมาะมากกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือแม้กระทั่งคนที่เป็นเบาหวานก็กินได้และที่สำคัญช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมคุณแม่เพิ่งคลอดควรไปหามากินด่วนๆ