สูตรผัดเปรี้ยวหวานทะเล เมนูกับข้าวเปี่ยมคุณค่าถึงไม่เผ็ดก็อร่อยได้

Post by : Wizz Date : 13 ส.ค. 60 06:00 Views : 2,347

สูตรผัดเปรี้ยวหวานทะเล

เมนูกับข้าวเปี่ยมคุณค่าถึงไม่เผ็ดก็อร่อยได้

ผัดร้อนๆส่งตรงจากกระทะกับเมนูผัดเปรี้ยวหวานทะเลกับข้าวสีคัลเลอร์ฟูลใส่ผักและผลไม้มากประโยชน์อร่อยทำง่ายกินได้ทุกวัย

จากที่เคยทำแต่เมนูกับข้าวรสเผ็ดมาหลายมื้อจนแสบท้องลองเปลี่ยนมาทำเมนูผัดเปรี้ยวหวานสักครั้งบ้างดีไหมแม้รสชาติไม่แซ่บแต่ก็ไม่จืดชืดนะคะขอนำเสนอวิธีทำผัดเปรี้ยวหวานทะเลใส่ผักหลากชนิดเติมโปรตีนจากเนื้อสัตว์ใครจะเปลี่ยนเป็นผัดเปรี้ยวหวานไก่หรือผัดเปรี้ยวหวานหมูก็ได้จ้า

ส่วนผสมผัดเปรี้ยวหวาน

•ปลาหมึก(หั่นแว่น)200กรัม

•สับปะรด(หั่นชิ้นพอดีคำ)1ถ้วย

•แตงกวา(หั่นชิ้นพอดีคำ)1ถ้วย

•หอมใหญ่(หั่นเสี้ยว)1หัว

•ต้นหอม(หั่นท่อนสั้น)1ต้น

•มะเขือเทศ2ลูก(หั่น 4ส่วน)

•ซอสมะเขือเทศ1/2ถ้วย

•น้ำตาลทราย1-2ช้อนโต๊ะ

•เกลือป่นเล็กน้อย(ปรุงรส)**ถ้าต้องการความหอมให้ใส่น้ำปลาแทนได้

•น้ำเปล่า3ช้อนโต๊ะ

•กระเทียมไทยสับ1ช้อนโต๊ะ